| Kirándul a család |
|
A kirándulás a mozgásban gazdag életmód egyik érdekes és szórakoztató eszköze. Még egy félnapos is a hétvégén! A kirándulást érdemes időben tervezni, de a kisebbek pillanatok alatt is rögtönözhetőek. A kirándulás ezer-méterei együtt gyűjthetők a családdal, a barátokkal, az a sportkörrel vagy énekkarral, de élmény például kettesben a "nagy Ő"-vel!
Egész életünk döntések sorozata. Többek között gyakran választunk az egészségesebb és a kedvezőtlenebb között. Az egyik könnyű választása az egészségesnek a túrázás, a természetben való gyaloglás, vagy a jó levegőn való kerékpározás. A legalább félórán keresztül tartó járás már mérhető inger a szervezetnek, hiszen intenzívebb munkavégzést kíván a szív- és keringési rendszertől. A KIRÁNDULÁS, a GYALOGTÚRÁZÁS, vagy a KERÉKPÁROZÁS:
A kirándulás tehát az egészségmegőrzés egyik fontos eszköze. Ezért a Nemzeti Egészségvédelmi Intézet kezdettől fogva együttműködött a Magyar Természetbarát Szövetséggel a KIRÁNDUL A CSALÁD programsorozat megvalósításban és a füzetekben található útvonal ajánlások sikeres terjesztésében, ismertté tételében.
Jó túrázását és egészséget kíván a
Nemzeti Egészségvédelmi
Intézet |
Játékra hívunk mindenkit!
A játékban azok vehetnek részt, akik az alább ajánlott kirándulásokból legalább tízet igazoltan teljesítenek és 1997. november 15-ig beérkezően az igazolólapot a Programirodának megküldik. (Az alábbi útvonal-ismertetőket tartalmazó füzet az igazolólappal együtt kapható - többek között - a Magyar Természetbarát Szövetség központjában, Budapest VII., Bajcsy Zsilinszky út 31. alatt)
Egy-egy kirándulás igazolására az útvonalban lévő helység vagy pont azonosítására alkalmas Tájak-Korok-Múzeumok (TKM), vasútállomás (vá.), iskola, plébánia, vendéglő, jelvényszerző túramozgalom stb. bélyegzővel lehet pecsételni. Elfogadjuk a beragasztott belépőjegyeket vagy a családot a helyszínen ábrázoló fényképet is. Egy kirándulásnál egy igazolás is elegendő.
Egy-egy hetes ingyenes szállás lehetőség négy-négy személyre
a Zempléni-hegységben lévő Újhután,
az Oázis, vagy a
Mecsekben a Koszonya-tetőn az Elektromos,
illetve a Zselicben, Simonfán a Meteor
kulcsosházakban.
Ezenkívül kisorsolásra kerül még számos természetjáró felszerelés is.
Kirándulni hívunk mindenkit! A nagyszülőket, a szülőket, a gyermekeket, az unokákat, együtt az egész családot! Egy több évre szóló meghívást nyújtunk át, ami a TERMÉSZETBE hív!
Az oxigénben gazdag és az évszakokkal együtt változó természet rugalmas talajával a legtökéletesebb sportlétesítmény a testedzést végzőknek, a túrázóknak. Egy-egy családi kirándulás közös élmény. A hegycsúcs meghódítása, a középkori várrom megtekintése együtt a családdal sokkal maradandóbb emlkék, nem szólva a túra során elhangzó beszélgetésekről, amelyekre a rohanós hétköznapokon alig jut idő!
A kirándulási ajánlatok változatosak, rövidebbek-hosszabbak, de mindegyik érdekes és szép tájra vezet. Bármelyik útvonal teljesíthető az itt olvasható leírás és turistatérkép segítségével. Az idő adatokat idősek és gyerekek tempójával mértük.
Jó játék lehet a terep és a térkép egyeztetése, amiben segítőtársunk a tájoló vagy az iránytű.
A gyalogos kirándulásokhoz nem kell különleges felszerelés. Az öltözetünk legyen az időjárásnak megfelelő, réteges és kényelmes. A legfontosabb a lábbeli, amely tartja a lábfejet és a bokát. A cipőtalp ne legyen sima, hogy ne csússzon. Ezekhez a túrákhoz nem szükséges túrabakancs beszerzése, elég egy jó sportcipő. A papucs, a szandál, a magas sarkú, a vászon- vagy szövetcipő viszont nem alkalmas a több kilométeres gyalogláshoz. Esőköpeny vagy anorák legyen minden túrázónál!
A hátizsák nemcsak kényelmes, hanem divatos viselet is bárkinek a hátán. Olyan táskát ne vigyünk az útra, amely csak kézben fogható! A hátizsákban legyen bicska, WC-papír, ragtapasz, zsinegdarab, a már említett térkép és iránytű vagy tájoló, valamint innivaló és a túra hosszának megfelelő mennyiségű élelem.
Az ital lehetőleg kulacsban legyen. Azt a gyerekek is szeretik, és nem törékeny. A legjobb ital az ivóvíz, mert jól oltja a szomjat, de a citromos tea vagy a rostos gyümölcslé is jó. Az édes italra vagy édességre hamar szomjas lesz mindenki.
Az élelem legyen többféle, de ne túl sok. Az előre elkészített szendvicsek, hozzá kiegészítő zöldségek - paprika, hagyma, retek, répa - és gyümölcs az ajánlott összeállítás. Természetesen, mint sok minden, ez is egyéni, s ki-ki az első kirándulások tapasztalatai alapján állítsa össze a családi étrendet.
Fontos, hogy a szemetet mindenki vigye haza a hátizsákban vagy helyezze el a kitett szemétgyűjtőbe. Még a papírzsebkendőt is!
Az erdőben illemhely hiányában mindenkit érhet meglepetés, ezért az ausztrál nemzeti parkokban írt utasítást ajánljuk: A jelzett túraúttól legalább 10 méterre egy 15 cm-es gödröt ássunk - cipőnkkel vagy bottal - és végezetül fedjük le földdel, levelekkel, még a papírt is!
Gombát, bogyót, a természet kincseit ne fogyasszuk ellenőrzés, szakértelem nélkül!
Élményeinket megörökíthetjük fényképezőgéppel. Ha mindenképpen szeretnénk emléktárgyat is, akkor azt gyűjthetünk a földről. Szedhetünk hullajtott madártollat, gubacsot, makkot, egyéb terméseket, apró követ vagy kavicsot. De ne vigyünk haza ágat, fát, bokrot, védett virágot, állatot, útjelzőtáblát, fapadot és sziklákat! Minden az eredeti helyén a legszebb! Ha ily módon járunk a természetben, akkor az utánunk jövők is élvezhetik áldását, gyönyörködhetnek benne.
Az előző jó tanácsok és az itt közölt útjelzések formái és ezek magyarázata elsősorban azoknak szól, akik most kezdenek ismerkedni a természetjárás szépségeivel. A túristaút jelzéseinek formái:
 sáv |  kereszt |  négyzet |  háromszög |
 kör (forrás) |  rom |  barlang |  körút |
kék |  piros |  zöld |  sárga |
A turistaút jelzéseket a szervezett természetjárók készítik, elsősorban a tájékozódásban kevésbé jártas érdeklődők részére, illetve olyan tájakon, amelyekről nincs turistatérkép. A jelzések a terepen fehér alapon kék, piros, zöld és sárga színekben, a fenti formákban találhatók. A térképen a turistautat piros vonallal jelölik, mellette a szín kezdőbetűje és a formája. A sáv jelzések esetében csak a kezdőbetű található a térképen.
Zalaegerszeg vá. - Jánka-hegy - Erdőgyöngye étterem - TV torony (5.5 km)
Zalaegerszeg - Bozsok - Öreg-hegy - Nemeshetés - Búcsúszentlászló (10 km)
Salomvár-Zalacséb vá. - Agánpuszta - Bertalan-Cser - Szilvágy (14,2 km)
Alsónemesapáti - Csillaghegy - Csács - Zalaegerszeg (13 km)
Zalaegerszeg, TV torony - Babos-Döbréte - Dobronhegy - Kandikó (7 km)
Zalakoppány - Tilajújhegy - Tilaj (15 km)
Vindornyaszőlős - Kovácsi-hegy - Sümegcsehi (16 km)
Kandikó - Bödei-hegy - Zsimba-hegy - Kávási kulcsosház (6 km)
Türje - Sénye - Vindornyaszőlős (15 km)
Söjtör - Pusztaederics - Rádiháza (11 km)
Bak - Csatár - Botfa - Bozsok - Zalaközi-Parkerdő (16 km)
Pakod - Dötk - Dohonyi halastó - Gyürüs (13 km)
Kehida - Örvényes-hegy - Zalacsány (7 km)
Zalaegerszegi TV-torony - Ebergény - Vorhota - Gébárti tó - Zalaegerszeg (10 km)
Zalabér-Batyk vá. - Zalabér - Szt. Antal kápolna - Zalaszentgrót (11 km)
Zalaszentgrót - Csáford - Zalakoppány - Kallósd - Kehida (17 km)
Pókaszepetk - Zalaistvánd - Kemendollár (6 km)
Balatonfüred - Gödrös - Barlanglakások - Óvár - Tihany - Belső-tó - Aranyház - Akasztó-domb (16 km)
Nosztori-tető - Koloska-völgy - Koloska Csárda - Balatonfüred (9 km)
Nagyvázsony - Vöröstó - Hideg-hegy - Zádorvár - Hidegkút (17 km)
Nosztori - Őskori fejtékbánya - Király-kúti-völgy - Felsőörs (8 km)
Hegyesd - Csobánc - Csobánc vára - Diszel (12 km)
Tapolca - Szent György-hegyi túristaház - Bazaltorgonák - Tapolca (11 km)
Badacsony - Rózsakő - Kisfaludy kilátó - Kőkapu - Badacsonytomaj - Badacsony (8 km)
Szigliget - Várhegy - Rókarántó - Avasi templomrom (5 km)
Vinye - Cuha-völgy - Porva - Csesznek (6,5 km)
Vinye - Ördög-rét - Vinye, Kőpince-forrás (6 km)
Porva-Csesznek - Gézaháza - Cseszneki vár - Porva-Csesznek (12 km)
Bakonybél - Kőris-hegy - Borzavár (19 km)
Veszprém - Laczkó-forrás - Tekeres-völgy - Csatárhegy - Márkó (10 km)
Nagyvázsony - Tálodi rom - Szentjakabi templomrom - Nagyvázsony (11 km)
Úrkúti őskarszt - Kab-hegy - Úrkút (9 km)
Bakonynána - Római fürdő - Bakonynána (8 km)
Pákozd - Ingókövek - Angelika-forrás - Sukoró (10 km)
Sukoró - Angelika-forrás - Nadap (7 km)
Piszke vá. - Szágodó - Pusztamarót (8 km)
Pusztamrót - Vízválasztó - Sandl-hárs - Bányahegy - Héreg - Vízválasztó - Pusztamarót (15 km)
Mogyorósbánya - Péliföldszentkereszt - Vaskapu - Pusztamarót (10 km)
Hármashatár, 90-es busz vá. - Végvári szikla - Makkosmária, templom - Normafa (6 km)
Normafa - Három katona sírja - Csacsi-rét - Virág-völgy - János-hegyi nyereg (4 km)
Budakeszi - Stromfeld-emlékút - Makkosmária - Kiskőfej - Szépjuhászné (9 km)
Szépjuhászné - Hárs-hegy - Feketefej - Ady-liget (7 km)
Jegenye-völgy - Kerek-hegy - Erdőföldek - Pápa Miklós emlékút - Máriaremete (9 km)
Csikóváraljai th. - Holdvilág-árok - Nagy-Csikóvár - Csikóváraljai th. (5 km)
Lajos-forrás - Vasas-szakadék - Kő-hegy - János-forrás - Lajos-forrás (7 km)
Lajos-forrás - Körösi Csoma emlék - Bükkös-patak - Lom-hegy-nyereg - Lajos-forrás (8 km)
Leányfalu - Csaba-kút - Németszéna - Vöröskő - Rekettyés-tó - Leányfalu (8 km)
Dömös - Vadállókövek - Prédikálószék - Királykúti-nyereg - Dömös (12 km)
Dömös - Rám-szakadék - Lukács-árok - Dömös (7 km)
Kétbükkfa-nyereg - egett-hárs - Hirsch orom - Hamvaskői rét - Pilismarót (10 km)
Pilismarót - Szakó nyereg - Hoffmann-forrás - Kétbükkfa-nyereg (8 km)
Zebegény - Csizmadia völgy - Kövesmező - Nagymaros (5 km)
Kóspallag - Csömölle-völgy - Morgó (9 km)
Kóspallagi tározó - Törökmező - Zamnehoff kilátó - Kóspallagi elágazás (12 km)
Kisinóci th. - Tányér-rét - Kisirtás-puszta - Kollár völgy - Kisinóci th. (15 km)
Nagybörzsöny - Magyar-völgy - Kereszt-völgy - Nagybörzsöny (13 km)
Nagybörzsöny - Hosszú bérc - Nagyirtás-puszta - Kisirtás-puszta - Nagybörzsöny (14 km)
Letkés - Koppány-nyereg - Márianosztra (15 km)
Királyháza - Nagy-Oros-bérc - Csóványos - Pogányvár - Királyháza (15 km)
Nagymaros-Visegrád vá - Szent Mihály hegy - Templom-völgy - Nagymaros-Visegrád vá. (8,5 km)
Magyarkút - Katalinpuszta (9 km)
Katalinpuszta - Fenyves-hegy - Verőce vá. (7 km)
Katalinpuszta - Gyadai-rét - Kopasz-tető - Naszály - Katalinpuszta (16 km)
Erdőkertes vá. - Margita - Máriabesnyő vá. (15 km)
Erdőkertes vá. - Veresegyházai tavak - Tölgyes HÉV állomás (10 km)
Szilasliget HÉV á. - Szár-hegy - Bolnoka - Tölgyes HÉV á. (9 km)
Csomád vá. - Fóti Somlyó - Mogyoród - Gyertyános - Mogyoród HÉV á. (9 km)
Fót vá. - Fóti templom - Fáy présház - Mogyoród HÉV á. (10 km)
Csörsz árok - Faház-tető - Ménes csapás - Csörsz árok (15 km)
A túraajánlatok részletesebb ismertetése még szerkesztés alatt
áll. Az útvonalakat lásd a Csongrád megyei Szövetség "Kirándul
a család" lapján.
Kerékpáros kirándulási ajánlatainkhoz általában a váltós gépek a legfelelőbbek. Nem célszerű a kempingbicikli, de nem kell hozzá a divatos "mountain bike" sem. Egy többsebességes túragép a legjobb.
A legfontosabb, hogy műszakilag jó állapotban legyen. Az indulás előtti napon meg kell győződnünk a fékek, a gumik állapotáról. Valamennyi csavart meg kell húzni.
Ha nem saját géppel megyünk, akkor azt a mi méretünkhöz kell beállítani.
Feltétlenül vigyünk magunkkal a szelepünkhöz való pumpát, gumifoltot és ragasztót, a géphez való szerszámkulcsokat, tartalék csavarokat, szereléshez rongyot és kéztisztító szert
Az étkezéssel kapcsolatban a gyalogos kirándulásoknál elmondottak itt is igazak. Szeszesitalt legfeljebb csak otthon igyunk a túra után.
Öltözetünk legyen az időjárásnak megfelelő, lehetőleg élénk, messziről feltűnő színű. A kerékpáros sisak feltétlenül ajánlott, nem csak divatos, de életmentő is lehet.
Csomagolásra nem célszerű a hátizsák, egy kormánytáska vagy hátsó átalvető sokkal alkalmasabb.
Vigyázzunk, hogy felhevülve ne igyunk hideget, de fagyit se nyaljunk ilyenkor!
Sümeg - Türje - Betyk - Zalabér - Csáford - Bezeréd - Padár - Zalaegerszeg (60 km)
Zalaszentgrót - Kisgörbő - Sümegcsehi - Hévíz - Zalaszentgrót (65 km)
Zalaegerszeg - Vorhota - Teskánd - Kökényesmindszent - Zalaegerszeg (25 km)
Zalakomár vá. - Balatonmagyaród - Zalavár - Zalakaros - Zalakomár vá. (30 km)
Tapolca - Nyírád - Darvastó - Sümeg (32 km)
Duna-parti kerékpárút Békásmegyertől az M0 hídjáig (45 km)
Kuruclesi út - Mária út - Szépjuhászné - Tündérhegyi út - Zugliget - János kórház (22 km)
Déli pályaudvar - Németvölgyi út - Budaörs - Repülőtéri út - Duna-parti kerékpárút (30 km)
Budapest - Szentendre - Király-kúti nyereg - Pilisszentkereszt - Omszki tó - Budapest (32 km)
Szob - Márianosztra - Kismaros (25 km)
Sződliget vá. - Sződ - Vácrátót - Szada - Gödöllő HÉV állomás (26 km)
Gyömrő vá. - Üllő - Ócsa - Bugyi - Taksony vá. (43 km)
Nagykáta vá. - Tápióbicske - Pánd - Káva - Gomba - Monor - Péteri - Gyömrő vá. (40 km)
Csongrád megyei útvonalajánlatokat lásd a Csongrád megyei Szövetség Kirándul a család lapján
| VÁNDOR! |
| KI ELHALADSZ MELLETTEM |
| NE EMELJ RÁM KEZET |
| ÉN VAGYOK |
| TŰZHELYED MELEGE, HIDEG TÉLI ÉJSZAKÁKON. |
| ÉN VAGYOK |
| TORNÁCOD BARÁTSÁGOS FEDELE, |
| MELYNEK ÁRNYÉKÁBA |
| MENEKÜLSZ A TŰZŐ NAP ELŐL |
| ÉS GYÜMÖLCSÖM OLTJA SZOMJADAT. |
| ÉN VAGYOK |
| A GERENDA, MELY HÁZADAT TARTJA. |
| ÉN VAGYOK |
| ASZTALOD LAPJA. |
| ÉN VAGYOK |
| AZ ÁGY. AMELYBE FEKSZEL, |
| A DESZKA, AMELYBŐL CSÓNAKOD ÉPÍTED. |
| ÉN VAGYOK |
| HÁZAD AJTAJA, BÖLCSŐD FÁJA, KOPORSÓD FEDELE. |
| VÁNDOR! |
| KI ELMÉGY MELLETTEM, HALLGASD MEG KÉRÉSEM: |
| NE BÁNTS ! |
KIRÁNDUL
A CSALÁD
Kiadta a Kirándul a család Programiroda 1997.
Felelős kiadó: Szabó Imre
Témagazda: Monspart
Sarolta
Sorozatszerkesztő: Kalmár László
Grafika: Pataki Tibor
A kirándulásokat ajánlotta:
Burutczky
Ferenc, dr. Egri Kiss Tibor, Farkas Zoltán,
Gubola István, Kalmár László, dr. Nyíri László
MINDEN
JOG FENNTARTVA!
Nyomdai munkák: Havasi Rózsa Kft.
(Az internet változatot több füzet anyagából
készítette: Szabó Zoltán)
